-- Жизненный опыт привел меня к убеждению в том , что занятия мужчин штангой , гирями или другими тяжестями почти всегда приводят к больному позвоночнику (в поясничном отделе) . А вот турник , наоборот , крайне полезен для позвоночника , растягивая его и способствуя уменьшению сутулости . К тому же нагрузка – естественна (свой собственный вес) . И переборщить не возможно – просто не удержат кисти и свалишься вниз .
Если помимо подтягиваний поднимать ноги к перекладине , то одновременно будет укрепляться пресс , уменьшатся жировые складки на животе , (а у кого их к 30-40 годам нет ? у единиц!), и улучшится гибкость позвоночника .
Если регулярно заниматься на турнике -- ваше рукопожатие будет достойно уважения . Мне например неприятно , когда здороваешься с мужчиной , а его кисть -- словно у барышни (дряблая и как кисель изнеженная) .

-- Под полезным питанием я понимаю максимальное стремление к отказу от продуктов , прошедших многократную переработку на заводах (рафинированная пища с химическими добавками) . Как можно чаще стараться есть СЫРОЕ ! Овощи , фрукты , зелень .(Это помимо прочего полезно и для крепости десен). Не пить лимонадов и аналогов «Кока-колы» , кофе , крепко заваренный черный чай . (Идеальное питье -- это родниковая вода) . Отказаться от тортов с жирным кремом , пироженных , батонов белого хлеба , макарон (во всем их многообразии) , а заменить все это кашами и хлебом грубого помола (лучше в виде сухарей) . Отказаться от пережаренных на сковороде продуктов .
Желательно не есть за один прием пищу , не совместимую друг с другом ,(каковой является требующая явно кислотную или наоборот щелочную среду в пищеварительном тракте) . И пить лучше до еды , а не после нее .

-- В отношении химических лекарств я уже многие годы руководствуюсь шуточной формулой : «Без таблеток болезнь длится 7 дней , а с таблетками неделю» . Впрочем уже и не припомню , когда у меня был больничный по болезни . (Только вот спину несколько раз надрывал . Да и то чисто из-за многолетнего пренебрежения к гибкости позвоночника . Ведь приходится иметь дело с тяжелыми декорациями . Вот при остеохондрозе иногда и простреливает в пояснице . Но в последнее время стал уделять внимание упражнениям на гибкость – и вроде бы эта проблема ушла ) .
Несколько раз в год бывают сильные головные боли . Обычно они начинаются днем и усиливаются к вечеру . (Иногда прослеживается явная взаимосвязь с посещением хаотичного скопления народа на книжном рынке например ) . Если при этом подташнивает , то мгновенного облегчения достигаю провоцированием рвоты . Или , если боль не велика , очень помогает прием пищевой соды . В любом случае таблетки не принимаю категорически . Наутро боль проходит практически всегда .
Ни в коем случае нельзя сбивать температуру ! Особенно если она не сверх критическая , а где-то 38,5 . Организм для того ее и увеличивает , чтобы выжечь этим огнем всю заразу внутри . И крайне желательно ПОГОЛОДАТЬ . Собственно есть и так не хочется . Просто не надо себя уговаривать , что поесть якобы надо . Это предрассудки и глупости . Все животные голодают , чтобы вылечиться . И людям надо поступать так же .

Я сам был раньше строгим вегетарианцем, но ходил практически в коже. Тот-же парадокс а потом возобновил есть мясо. Не сказать что питаю к нему особую приязнь, просто по барабану, что есть его, что не есть, но когда хочется конкретно мяса, то ем мясо, хотя обычно потребляю белок из обезжиреного творога. Раньше закалялся холодной водой специально, теперь вынуждено - горячую отключили раньше занимался боксом и ходил в спортзал, теперь выполняю кой-какие скоростно-силовые упражнения из боксерского арсенала и много танцую, ибо танцевать обожаю вот такая вот деградация

«Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт», - любят повторять те, кто такими делами злоупотребляет. Но, они, очевидно, не знают, что эта мысль имеет продолжение - «Однако, умереть здоровеньким гораздо лучше, так как сам будешь меньше мучиться, а другим не будешь усложнять жизнь».
Ну, а если чем-либо, любым, злоупотреблять, то можно нажить себе неприятности со здоровьем даже, если будешь «сидеть» только на воде и хлебе. В такое можно и нужно поверить. Потому что, так сказала сама Е.П.Б., которая НЕ была вегетарианцем и которая курила, как и курил также её Учитель Махатма М.
________________________
У человека два здоровья. Одно физическое, о котором все беспокоятся, и другое ментальное, о котором почти никто не заботится. А, ведь последнее стоит «над», «сверху» над первым и управляет им.
=====================
Ку Аль писал.
Цитата:
<<<Несколько раз в год бывают сильные головные боли. Обычно они начинаются днем и усиливаются к вечеру.>>>
_________________________
Пожалуй, вот это, есть ближе к Теософии. Вы не сообщили, а как часто у Вас бывают НЕ сильные головные боли.
Хорошо бы в этой теме выяснить различные причины головных болей. Хотелось бы узнать мнение участников по поводу этих причин и способы их устранений. Я знаю одну такую и мне это в своё время помогло. Правда, я не уверен, помогло устранение причины, или просто моя вера в то, что именно это было причиной. Расскажу об этом позже.

"В здоровом теле - здоровый дух."

Как можно подняться на высшую ступень, если самая первая ступенька сломана? Лестница развалится.

Вот слова Махатмы:
"Хотя наш видимый посредник несовершенен – и часто совсем несовершенен и непригоден, - тем не менее Е. П. Блаватская является ныне наилучшим из возможных, и ее феномены уже примерно полсотни лет ставят в тупик самые ярчайшие умы века"

Изучать теософию и приносить её в мир можно и с плохими привычками, а вот реально вступить в круги истинных теософов может наверное только "чистый" человек. Хотя у каждого свои таланты и Учителям виднее кого привлекать для более ответственных мероприятий.

Это чисто мое мнение, основанное на личных размышлениях...

Еще стимулом для ЗОЖ, стало осознания того что, что любая наша клетка, это живой организм. Который нуждаеться в правильном применении, а не в постоянных боях за выживание. Чем мои нервные клетки виноваты, что у меня нет сили воли, что б не пить пиво, или еще что-то. Короче, мне их стало жалко. И совестно распылят то, что так умно сначала было придумано Природой. Впрочем, это всё пришло естественно, даже не напрягаясь, ведь то что правильно, обычно просто и незатейливо, просто пришло время.

Ку Аль

---

считают ли участники данного форума необходимым вести здоровый образ жизни .

---

Да, считаю. Понимаю под этим примерно то же, что и Ку Аль, но с некоторыми изменениями, которые могут быть связаны с полом и возрастом (т.к. в более молодом возрасте свойства здоровья были несколько другими). По-моему, надо все же "прислушиваться" к своим желаниям, т.к. часто то, чего хочется (если это явно не патологическое желание), то это и необходимо организму.
Вегетарианская диета - да, но если человек все время ел мясо, то и переход на нее должен быть постепенным. Я сейчас ем мясо редко. Думаю, что это уже хорошо.
Алкоголь - не знаю - многие врачи говорят, что после 40 лет немного алкоголя полезно. Наверное, он должен быть качественным и для женщины некрепким. Мне нравится вермут. Не знаю, стоит ли совсем от него отказываться? До 40 он (алкоголь) мне совсем не нравился.
Не курить - да, не надо.

Ку Аль

---

несколько раз в неделю доводить себя до пота какими-нибудь физическими упражнениями

---

Этой потребности никогда, в общем, не было. Я предпочитаю гимнастику вида ушу (т.е. медленные упражнения). Может быть, это связано с полом. И, наоборот, предпочитаю не напрягаться, а расслабляться. Поэтому не могу и закаливаться (если это не естественно, а связано с насилием над собой).

Ку Аль

---

следить за правильной осанкой и поддерживать гибкость позвоночника , не иметь лишнего веса (а значит толстого живота и двойного подбородка)

---

Да, правильная осанка обязательна, лишний вес тоже ни к чему. С гибкостью нужно не переборщить. Особенно с возрастом.

Ку Аль

---

каждый день бывать на свежем воздухе (желательно не меньше часа, для этого вместо давки в транспорте ходить 2-3 километра до метро пешком) .

---

Это было бы прекрасно, но не для жителей крупных городов, т.к. дышать грязным воздухом во время ходьбы по магистралям не полезно.

Ку Аль

---

Очень рекомендую всем пробежки трусцой

---

Лучше - лыжи и плавание, т.е. плавные движения.

Ку Аль

---

Очень полезно спать с открытым окном (даже зимой) . Одновременно и закаливаешься , и дышишь живым воздухом .
Очень важно привыкнуть НЕ КУТАТЬ ГОРЛО ШАРФАМИ ! Не носить свитера с высоким воротником на шее ! Это изнеживает ее и человек начинает регулярно сопливиться и сталкиваться с заболеванием горла .
На улице одежда должна быть такой , чтобы было слегка прохладно , (а не кутаться и утепляться до «комфортного состояния») . Энергичная ходьба через несколько минут согреет вас . А вот если слишком утепляться – никогда не закалитесь !

---

Я почему-то предпочитаю согреваться, иначе горло заболевает. А так вроде и не слишком часто. Наоборот, склонна закутываться.

Ку Аль

---

Под полезным питанием я понимаю

---

Да, это отдельная большая тема, особенно в наше время пищевой промышленности и стремления коммерсантов торговли получить максимальную выгоду , не учитывая иногда интересы потребителей.

Ку Аль

---

В отношении химических лекарств

---

Иногда без них просто нельзя. Не забывайте про паразитов. Конечно, не для банального насморка или ОРВИ. Насморк или горло я тоже не лучу лекарствами. Но нужно постараться в случае необходимости максимально оградить себя от последствий приема лекарств.

Ку Аль

---

Несколько раз в год бывают сильные головные боли . Обычно они начинаются днем и усиливаются к вечеру . (Иногда прослеживается явная взаимосвязь с посещением хаотичного скопления народа на книжном рынке например ) . Если при этом подташнивает , то мгновенного облегчения достигаю провоцированием рвоты . Или , если боль не велика , очень помогает прием пищевой соды . В любом случае таблетки не принимаю категорически . Наутро боль проходит практически всегда .

---

Вы знаете, у меня тоже такое бывает. Даже уже говорила об этом в теме, по-моему, Участники о себе. Но я не провоцирую рвоту, хотя раньше так делала. Наоборот, стараюсь лечь в постель и расслабиться, ничего не есть. Тоже наутро проходит. Может быть, это мигрень?

Ку Аль

---

Ни в коем случае нельзя сбивать температуру !

---

Тоже так считаю. Конечно, есть критический уровень. Свыше 40 надо сбивать. Голодать иногда вообще полезно. Независимо от температуры. Вообще надо есть как можно меньше.

Натарадж

---

и много танцую, ибо танцевать обожаю

---

Да, танцевать, наверное, хорошо. Это близко к ушу. Плавные движения.

Ку Аль

---

Впрочем от кожаной обуви пока не собираюсь отказываться . И никакая этика тут меня не останавливает . Вот такой вот парадокс внутри .

---

Есть такая мысль, что для животного и растительного царства служением является предоставление продуктов для человеческого. Так что, может быть, и ничего. Не есть мясо прежде всего нужно по другой причине: чтобы организм строился из более тонкой материи. Не зря же сейчас есть даже солнцееды, которые вообще не едят.

hele

---

многие врачи говорят, что после 40 лет немного алкоголя полезно

---

hele

---

Не курить - да, не надо.

---

Согласен, но как алкоголь может быть полезен? Нервишки сбереч, так это представление обманчиво. После 40 лет организм вроде как почти на пике своей активности. Его беречь надо. Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие.
Алкоголь уничтожает клетки печени, а ведь в ней происходит образование АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – основного источника энергии в организме, детоксикация (обезвреживание) ядов, депонирование крови, выработка ферментов (катализаторов химических процессов в организме) и многое другое.

Я не медик, но Основы Безопасности Жизнедеятельности (ОБЖ) в школе на 5 сдал.

Не знаю... я заметил, что пиво - в умеренных количествах (не более литра) - очень даже неплохо влияет на работу желудка (он у меня с детства больной) и на промывку почек.

Не, ну об этом я тоже знаю. Но мне правда кажется, что в умеренных количествах пиво может быть полезно. По крайней мере, мне - учитывая физиологию...

Да, не знаю. Болит часто. Хронический гастрит и тому подобное