К стати. По поводу измененного состояния сознания.
Не стану скрывать, "пИвец" я со стажем. Перепробовал множество разного алкоголя, но не потому что я синяк, а, знаете ли, вкусы мне разные удовольствие доставляют.
Так вот, кроме вкусов разных, от разного алкоголя разный "приход". Именно, восприятие и реакция на внешние раздражители.
Было время, не так уж давно, - использовал алкоголь для поднятия творческого тонуса. Теперь использую уединение.

Курить - бросил.
Пить - в процессе.
Объедаться - в процессе.

GraFa

---

Убеждение может помочь... только найти необходимое вот вопрос..

---

А мне оно не нужно Но за совет - спасибо!
Я знаю для чего это делаю. Так же как и курить - неинтересно. Неинтересно именно то, что после, а не во время.

Думаю что труднее будет бросить есть ) Точнее объедаться, потому как забывается с проголоду Постоянно забываю )

Добавлено 6 минут спустя:

GraFa

---

Также убеждение.. Можно начать с режима.. если есть возможность.. отсюда покусовничество уйдет.. потом забыть режим психологически, чтобы не быть привязанным к нему.. Цель главное поставить..

---

Даже дело не в режиме, просто "глаза завидущие, руки загребущие".
"Разум над желудком. Разум над желудком. ААА! Желудок над разумом!"(С)
Это к вопросу о самоконтроле.
Я вот тут пишу, мысли выражаю, а в процессе приходит правильное решение. Мне это так нравится )

GraFa

---

Можно начать с режима..

---

А мне наоборот помогает отсутствие режима... захотел поесть и съел... но только полкусочка хлеба или чего-нибудь такого... здесь ключевое слово полкусочка. Может быть, это от луча зависит.

Ziatz

---

Существует ещё один простой способ, как меньше есть. Утром обычно есть не хочется, а потому завтрак можно безболезненно исключить, попив разве чаю или соку. Обед и ужин — в обычном режиме. Кроме того, это полезно для эфирного тела и пищеварительной системы.

---

Я же, в свою очередь, считаю совсем не бессмысленным и даже глубоко философским пресловутое "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Думаю что скрытый смысл этого как раз в том, чтобы покушать сутра, "догнаться" в обед и не есть на ночь.
Проверял - вечером не ешь - утром можно хорошо поесть. Выпиваешь стакан воды, идешь умываться, потом можно скушать слона. Здесь самое сложное - не есть вечером ) Чай и фрукты не в счет ;)

Ок.
Не очень убедительно, но и я настаивать не буду. Каждому свое.
Буду работать дальше с собой, но пока я при своих.

Если не трудно...
Я с удовольствием дождусь.

Ziatz

---

А смысл-то был в том, чтобы использовать знания оккультизма и обычной анатомии.

---

Ziatz

---

Я мог бы привести обоснование, но для этого понадобится время.

---

Костя, если найдешь, приведи, пожалуйста, оккультное обоснование. Сколько себя морально ругаю за такой режим, но отойти от него совершенно не получается. На завтрак максимум, что могу в себя впихнуть, это чай с бутербродом, на обед - легкий супчик, если дома (а если на работе - чай с чем-то мучно-сладким), зато на ужин уже "оттягиваюсь" по полной программе.
Организм не жалуется, но мысли о поговорке

akim

---

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"

---

периодически всплывают в памяти, вызывая "угрызения совести".
Если ты докажешь, что не настолько уж не права в таком режиме питания, буду очень признательна.

Ziatz

---

1. Ночью эфирное тело занято восстановлением физического. Поскольку мы живём в неидеальных условиях, ему иногда нехватает времени, и стоит дать ему ещё дополнительное. Но после еды его энергия начинает тратиться на пищеварение.

---

Судя по написанному, сытое тело восстанавливается медленнее. То есть ночью-таки надобно быть не с полным пузом.

Ziatz

---

2. Чувство голода сильнее всего в течение нескольких часов после еды.

---

Это точно, если кушать в Макдоналдсе

Ziatz

---

3. Органы человека просыпаются не одновременно. Желудок — не сразу. Будить его раньше времени — только дёргать его без необходимости.

---

Согласен. Наливаем в него стакан воды, умываемся (минут 15-20) и желудок готов переваривать гвозди. Проверено на собственном

Разберем цитату доктора Лео.

Quote

---

"Соблюдайте правильный режим питания. Поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» с точки зрения кардиологии — полная чушь.

---

Не убедительно, не обосновано.

Quote

---

Наедаться с утра, когда организм ещё не проснулся, — антифизиологично.

---

Не конструктивно, ставить под сомнение что-то, потому что это "... так как я говорю, и больше ни как. И если вам оно не нравится, так идите и кидайтесь головою в навоз".

Quote

---

Голодая вечером, мы не даём возможности восстановления нервной системе. Есть нужно ровно столько, чтобы спокойно дожить до следующего приёма пищи.

---

Ночью человек, как бы это странно ни звучало, работает в спящем режиме Он малоподвижен и его обычный ритм жизни замедляется. Дыханье, биение сердца и т.д.
Зачем человеку в таком состоянии перерабатывать пищу?
Вв считали когда-нибудь, сколько каллорий за день (утром и днем) употребляете? А сколько расходуете? Это не для того, чтобы отказать себе в лишней булочке, а для того, чтобы не заставлять свой организм перерабатывать то, что ему не понадобится в ближайшее время.

Quote

---

Необходимое условие сохранения здоровья — поддержание постоянного веса."

---

Поддержание постоянного веса? Даже избыточного?

По поводу подобного рода высказываний, мы с друзьями иногда прикалываемся. Самая убедительная аргументация: "Это все фигня. Я тебе говорю."

Добавлено 19 минут спустя:

Меня посетили пара мыслей:
У спорящего человека лишь одна истина - собственная.
И наше мнение не меняет истинную Истину.
По этому поводу вспомнилось глубоко философское высказывание из какого-то фильма (я его даже не смотрел ) - "Суслика видишь? А он есть."

Я пишу это для того, чтобы Вы не думали, что я все опровергаю потому что сам-самыч. А потому что в каждом из нас живет маленький такой "Станиславский".

Я не буду ссылаться на какие-то авторитеты - просто поделюсь своим мнением.

Итак количество съедаемой пищи.
Если ты очень хочешь есть и постоянно - это означает, что твое питание нерационально, т.е. в нем не хватает определенных элементов. Организм будет поглощать пищу до тех пор, пока не получит необходимое. Как пример - нужен йод, вы едите печенье с чаем. В печенье йода - не просто минимум, следовательно вам его нужно съесть чуть ли не тонну. Если же вы съедите 100 грамм морской капусты, то получив свое ваше тело просто даст отбой. Приходим к выводу - тело очень четно знает чего хочет, но мы его просто не слушаем...

Тезис второй - насчет завтрака, обеда и ужина. Каждый человек родился в определенное время, в определенном месте и имеет УНИКАЛЬНУЮ энергетику. Говорить о том, что количество приемов пиши и объем самой пищи должны быть одинаковы для всех людей - утопия. Сам организм знает намного лучше что именно ему нужно - давайте учиться его слушать. Если научимся - объем пищи будет оптимальный, т.е. проблем с весом не будет.

Третий тезис - есть утром или не есть. Все зависит от человека. Мы знаем тех, кто утром вскакивает и бодренько так начинает собираться на работу, напевая песенку, что жизнь прекрасна. Также имеем примеры, когда человек вроде встал, но... спит на ходу. Первого оставить без завтрака? За что его так? Во второго запихивать пищу? Так о каком пищеварении мы говорим, если даже мозг не проснулся. Чашка кофе может помочь проснуться, да и то неполностью. Каждому - свое.

Тезис четвертый. На работе в присутствии чужих людей пища будет все равно усваиваться хуже, часто работающий мозг просто не дает возможности нормально поесть - это ему помешает, так только перекусить. Вечером - впереди несколько часов спокойного времени, когда можно спокойно переварить полученное, при этом есть вероятность, что человек съест именно то, что нужно его организму, а не затолкнет то, что быстрее его насытит.

Убедила?

elisabet

---

Убедила?

---

Почти со всем согласна. Можно что-то добавить, и как всегда есть нюансы.
Когда я иду в магазин за продуктами, то, по-моему, всегда могу определить, что мне в данный момент нужно. Т.е. что нужно купить для пользы организма именно в этот час (причем научилась определять это и для других, по необходимости). Поэтому когда попадаешь в условия, где выбора нет (пансионат), то испытываешь затруднения.
Завтракать действительно нужно осторожно, лучше входить "в еду" постепенно, начиная с очень легких продуктов. И вечером тоже не наедаться. Что остается? День.

> Наливаем в него стакан воды, умываемся (минут 15-20) и желудок готов переваривать гвозди. Проверено на собственном

Можно человека разбудить ночью, облить водой и заставить носить мешки с цементом. И он будет это делать. Но будет ли это ему полезно?
Но на ночь я вовсе не призываю наедаться. Хотя вот удав проглотит поросёнка и спит, переваривает

akim

---

Очень много людей погубили доктора.

---

В США по статистике доктора всреднем умирают раньше всех остальных - пациентов
по этому поводу читал брошюру "Умершие доктора не лгут". Написал американский ветеринар в опровержение самых вредных теорий современной диетологии, например, о вреде поваренной соли... Я согласился с автором, что ветеринар лечил бы людей лучше, чем терапевт.

-- В питании , как и в любом другом деле , желательно наметить стратегический план на длительный срок того КАК ПРАВИЛЬНО хотелось бы что-то делать . Но позволять себе нарушать этот план применяя ТАКТИКУ не насилия над собой и сложившимися условиями . То есть совмещать настойчивость и упорство в попытках вернуться к намеченной долговременной программе , но проявлять гибкость и слабину в текущий момент , руководствуясь девизом : "Если нельзя , но очень хочется , то можно" .
Переход на ПРАВИЛЬНОЕ питание желательно осуществлять поэтапно и постепенно . Сначала отказавшись от самого вредного и нежелательного (заменив , если нужно чем-то явно полезным). Затем , когда закрепил это достижение , можно исключить еще что-то и т.д.
Например очень полезно отказаться от рафинированного сахара и всякого рода конфет . Но чтобы компенсировать чем-то эту потерю , можно вместо них употреблять изюм или курагу . Тоже сладости , но полезные .
Я на своем опыте убедился , что если ты твердо уверен в полезности того , что по началу кажется не очень вкусным , со временем ПРИВЫКАЕШЬ к этой еде . И она даже начинает нравиться .

Добавлено 6 минут спустя:

По моему сразу после сна кушать крайне не желательно . Аппетит надо нагулять . А вот попить наоборот очень важно . Можно даже заготовить стакан с водой заранее . И сразу как проснулся его выпить . Тогда и выйти из полусонного состояния будет легче .
Перед сном наедаться тоже не советовал бы .

Добавлено 15 минут спустя:

Режим сна и питания -- полезен . Но быть РАБОМ режима не желательно . К нему надо стремиться . Но есть вещи и поважнее , чем забота о здоровье . Если жизнь не позволяет гарантированно соблюдать режим , то надо уметь СПРАВЛЯТЬСЯ с его нарушением . А это возможно только если он не слишком жеский .

Добавлено 24 минут спустя:

Кстати ПОЛЕЗНОЙ пищи МНОГО НЕ СЪЕШЬ ! Поэтому если постепенно перейти на нее , позывов переесть не будет . И не будет желания постоянно чего-то жевать и искать в холодильнике . Кушать захочется ТОЛЬКО КОГДА по настоящему проголодался , не раньше ! Я частенько вообще забываю о том , что пора бы уже и поесть .

Добавлено 36 минут спустя:

Насчет поговорки "Завтрак съешь сам ... " существует мнение , что она была рождена при совершенно других условиях жизни , чем те , которые характерны для современного горожанина . Завтракали люди , УСПЕВ уже подоить корову , растопить печку , поработать на огороде , скосить траву в нескольких километрах от дома .