Хотел поинтересоваться у форумчан, кто как борется со своими тараканами (негативными эмоциями).

1. В частности с эмоцией злости, раздражения, агрессии по отношению к источнику иррационального, неправильного поведения?
2. Удалось ли кому ни будь полностью исключить запускные механизмы (концепции) негативных эмоций?
3. Есть ли какая-то эффективная методика работы с эмоциями?

На мой взгляд самыми сильными омрачениями большинства людей является раздражение иррациональным поведением других, и не соответствие внешнего вида или поведения стандартам нормы.

Данные виды омрачения культивируются социумом с раннего детства. Эти омрачения с возрастом не исчезают. Я замечал их и у детей и у людей преклонного возраста.
При том, что большинство людей эти омрачения либо не замечает, либо считает их естественными (законными).

Понаблюдайте за своими мыслями и эмоциями, например при просмотре теле рекламы или грязного, неряшливого человека.

К объекту неправильного, неверного, глупого поведения систематически натаскивается злость и агрессия. Раздражительность иррациональным проявляется буквально на каждом шагу. При просмотре рекламы, фильма или общения с собеседником.

Внутренний бормотун, постоянно отслеживает мыслями окружающий мир, всему увиденному пытается дать определение. Как только проскакивает триггер:

«Ну, разве так можно одеваться…»
«Так никто не делает…»
«Так не принято…»
«Ну сколько можно об одном и том же…»

моментально запускается эмоция злости, агрессии по отношению к «объекту раздражения».

Эмоция может быть выражена в легкой форме:
- вздох;
- постукивание пальцами или раскачивания ногой.

или в тяжелой:
- окрик;
- физическое воздействие.

Наблюдая за собой я с ужасом увидел, что я из себя представляю помойную яму хаотических мыслей и эмоций. Что на все реагирую механически и 90% случаях да же не отдаю себе в этом отчета.

Спасибо Vlad.

Возможно, что в дозированной форме полезно немного злится, раздражаться?
Эмоция является топливом к действию?

Например, я перестану ходить на работу и зарабатывать деньги, т.к. я потеряю страх перед потерей социального статуса и страх умереть голодной смертью.

Те кто не боялись и были миролюбивы не выжили. Современном человек исключительно эмоционален, т.к. это позволило ему выжить. Но эмоциональность как атрибут выживания, противоречит дальнейшей эволюции человека.

Получается, что бы дальше эволюционировать, необходимо отказаться от того, что помогало (эмоций)?

> Эмоция является топливом к действию?

Несомненно является, но самым дешёвым и грязным, типа бензина. Поэтому все ездят именно на нём. (И иногда взрываются).

> Ziatz вам удалось полностью избавиться от негативных эмоции

Нет конечно. Избавился бы — здесь бы не сидел, а проходил бы где-нибудь в Шамбале продвинутый курс обучения

stuff

---

Получается, что бы дальше эволюционировать, необходимо отказаться от того, что помогало

---

Это оккультный принцип. Чтобы получить, нужно отказаться! Эмоции, кстати, никогда не помагали ни в чём. Разве что в любовных интрижках. В остальном они только мешали. Из-за них все ошибки человечества. Ну и конечно... из-за женщин

На счёт поднятой темы. Хорошо бы Вам попасть в первый раздел "Учение" или "Практическая Теософия". Там есть материал о работе над собой. К примеру в теме "Поговорим о совершенствовании" и ещё в некоторых.

>На счёт поднятой темы. Хорошо бы Вам попасть в первый раздел "Учение" или "Практическая Теософия". Там есть >материал о работе над собой. К примеру в теме "Поговорим о совершенствовании" и ещё в некоторых.
Igor_Komarov, Вы все же подумайте об ограничении доступа в эти категории, смотрите что получается, новички ( заметьте новички на форуме, но это совсем не значит что они новички в ТЕМЕ) вынуждены или трепаться в анекдотах и пр. или нарушая правила форума поститься в других разделах. А что каается нарушителей спокойствия с ними надо бороться индивидуально. Как никак у нас презумпция невиновности :-)

Igor_Komarov

---

Эмоции, кстати, никогда не помагали ни в чём. Разве что в любовных интрижках. В остальном они только мешали. Из-за них все ошибки человечества. Ну и конечно... из-за женщин

---

Откуда вообще появилась эмоциональность в человеке? Если эмоции мешаю, то, как они могли "дожить" до наших дней? Все несовершенное отмирает.

Ziatz

---

>Иными словами, речь идёт о разрыве умственной причинно-следственной цепи в самом слабом её месте, пока к мысли не присоединилась эмоция и не набрала силу.

---

Это на словах все просто, а в реальной жизни?

Например, вы идете по улице и вам, простите, кто-то в лицо плюнет. Успеете ли Вы вычленить из диалога мысли-фрагменты:

- «ну и сволочь»
- «это просто не допустимо»
- «да как он смел»

и т.д.

Момент зарождения эмоции происходит за доли секунды. Срабатывает автоматизм, закрепленный десятилетиями:

«Меня все должны любить и уважать»
«Если кто, то меня обидел, то я ОБЯЗАН проявить по отношению к нему негодование, злость, агрессию…»

Негативная эмоция прет как танк, не успеет и глазом моргнут как из добродушного теософа превратитесь не в совсем добродушного.

Приведу некоторые цитаты Успенского из книги «Четвернтый путь»:

В. Но мне, кажется, что имеются обстоятельства, которые просто заставляют иметь отрицательные эмоции?

О. Это одна из наибольших наших иллюзий. Мы думаем, что отрицательные эмоции создаются обстоятельствами, тогда как все отрицательные эмоции находятся в нас, внутри нас. Это очень важный пункт. Мы всегда думаем, что наши отрицательные эмоции существуют по вине других людей или по вине обстоятельств. Мы всегда так думаем. Наши отрицательные эмоции находятся в нас и создаются нами. Чье-то действие или какое-то обстоятельство не является абсолютной, единственной, неизбежной причиной, которая должна создавать отрицательную эмоцию во мне. Это только моя слабость. Никакая отрицательная эмоция не может быть создана внешними причинами, если мы не хотим ее. У нас есть отрицательные эмоции, потому что мы допускаем их, оправдываем их, объясняем их внешними причинами и таким образом не боремся с ними.


В. Почему выражение гнева или раздражения дает чувство облегчения?

О. В вас имеется червь, который хочет выразить себя. Затем, когда он выражает себя, вы чувствуете облегчение, но таким путем он становится более сильным и имеет все больше и больше контроля над вами. Когда вы поймете, что никто другой не ответственен за ваше раздражение, то постепенно вы начнете чувствовать по-иному. Мы имеем значительно больше сил для контроля над выражением отрицательных эмоций, чем думаем, и мы можем научиться не выражать их. Даже в обычной жизни мы не всегда выражаем отрицательные эмоции, мы знаем, что в определенных условиях это было бы опасно. И если мы можем контролировать выражение их в определенных условиях, мы можем контролировать их при всех условиях, если попытаемся.


Жизнь многих людей практически состоит из этого, они выражают отрицательные эмоции в каждый возможный момент, по любому случаю, — подходящему или неподходящему, они всегда могут находить что-либо ошибочное во всем.


В. В чем причина нашего желания сохранить их?

О. В привычке. Мы слишком привыкли к ним; и не можем спать без них. Что будут делать люди без отрицательных эмоций? Эта привычка столь сильна, что необходима особенного рода работа для того, чтобы отделаться от нее.

Но в начале работа над отрицательными эмоциями является двойной: изучение и попытка не выражать их. Настоящая работа над отрицательными эмоциями приходит позже. Вы не можете изучать их, если вы их выражаете. Но если вы пытаетесь остановить их выражение, тогда вы сможете увидеть и изучить их.


Мы часто думаем, что мы выражаем отрицательные эмоции не потому, что мы не можем сдержать их, но потому, что мы должны выражать их

Igor_Komarov понимаете, я "форумностью" давно переболел в бытность еще первых форумов подобной тематики ( если помните форум "У Ксюши" такой был в году так 2000 к сожелению с него я помню только Кая) и вобщем-то нет особого желания "проявлять активность" ,"... чукча читатель" :-) но иногда хочется вставить пару слов. Извиняюсь за офф топ в этом разделе.

> Это на словах все просто, а в реальной жизни?

А я и не говорю, что этот метод универсальный. Наверно он помогает только в лёгких ситуациях. Но тренироваться надо на кошках.

И вообще в буддизме делается упор на работу с умом. Т.е. сначала надо практикой медитации сделать его управляемым, а потом можно применять любые методы, хоть эти, хоть другие (например практику гневных йидамов для преобразования гневных эмоций в свет).

Интересно почему стараются обуздать лишь негативные эмоции...Эмоция это выплескивание энергии, независимо от знака положительности...после опьяняющего действия положительной эмоции то же идет спад, потому что растратил свое. Управление +и- дает возможность регулировать сколько энергии выделить на эмоции, или потратить ее на другие нужды...Хотя может слово энергия не совсем удачно подобрано, но так будет понятнее.

Где-то читал, что эмоции и аффекты нельзя подавить умом непосредственно, можно только противопоставить один аффект (хороший) другому аффекту (плохому). Клин клином. Если, например, испытываешь чувство, которого не желаешь, надо как-то вызвать другое, позитивное чувство, и оно вытеснит первое из сознания. В конце концов, хитрость заключается в том, что ум сталкивает между собой противоположные эмоции и тем самым ослабляет их.

мотильда

---

Игорь, а вы думали над тем зачем они даны? Почему-то мысли избавиться от тела не приходят, почему с эмоциями по другому.

---

Ну никто и не говорил об "избавиться". Вы привыкли эмоционально реагировать на внешнее окружение, отказывайтесь от привычки. В контексте написанного так излагалась мысль. Кроме того, на этом форуме я неоднократно говорил о том, что вопрос "умерщвления" чувств и желаний нужно переводить в контекст "обуздывания". Если мы стремимся к совершенству, то совершенно должно стать всё наше естество, а не только "верхушка айсберга". На счёт неё то как раз сомневаться не приходится.